Oтзывы и предложения для Библия спорта Занятия спортом во время беременности

Добавить в избранное

       Зарегистрироваться 
Забыл пароль?

Результаты Live:    Футбол    Баскетбол    Теннис    Хоккей    Волейбол    Бейсбол    Американский футбол для лиц старше 18 лет

  Спортивные новости
  Мировые футбольные гимны
Гимны российских клубов
Гимны английских клубов
Гимны итальянских клубов

Весь список>>

  Интересные статьи
Программа потери веса за одну неделю

Весь список>>

  Последние спортивные новости
 
Статьи - Занятия спортом во время беременности

занятия спортом во время беременности«Фотобанк Лори»

Никто не будет ставить под сомнение пользу, которую приносят занятия спортом. Благодаря регулярным спортивным нагрузкам, мышцы постоянно находятся в тонусе, а также развивается и сохраняется красивая фигура и человек находится всегда в хорошем настроении. Однако не всегда занятия спортом во время беременности могут приносить пользу. В некоторых случаях врачи рекомендуют уменьшить физическую активность в этот период, и, кроме того, не стоит начинать занятия спортом, если Вы не делали этого раньше. Но обоснованы ли эти рекомендации?
Для начала необходимо пересмотреть широко распространенное мнение о беременности. Период беременности представляет собой не только вынашивание ребенка, но еще и подготовку организма к родам, которые требуют больших физических затрат.
Природа наделила женщину прекрасной эластичностью мышц и сухожилий на время беременности. Умеренные занятия спортом во время беременности позволяют увеличить выносливость мышц, благодаря чему роды могут протекать легче. Необходимо только исключить упражнения с элементами прыжков, бега и подъема тяжестей. А вот упражнения с элементами пластичной гимнастики будут очень полезны. К таким занятиям можно отнести плаванье – очень часто врачи рекомендуют именно его. Тем более в современное время есть центры, в которых проводят специальные тренировки для беременных. Вы можете продолжать заниматься спортом с той же нагрузкой в первом триместре беременности, если до этого вы посещали спортивный клуб. Также стоит исключить упражнения, формирующие пресс, кроме упражнений для формирования косых мышц живота.
Если раньше Вы не занимались спортом, и Вы не знаете, как начинать занятия дома, то у Вас есть возможность записаться на специальную дородовую гимнастику. В подобной гимнастике маленькая нагрузка, но ее будет достаточно для того, чтобы поддерживать физическую форму. Также можно к родам подготовиться и с помощью восточных или арабских танцев. Во время обучения танцам Вы, кроме того, что приобретаете форму, еще и развиваете пластику. Благодаря восточным танцам развиваются мышцы, которые работают во время родов. Единственное противопоказание – нельзя трясти животом.

Очень эффективна гимнастика, которая основана на правильном дыхании и называется бодифлекс. Такой гимнастикой могут заниматься люди, которым запрещается любая нагрузка.
На каком сроке занятия необходимо прекратить? Если разговор идет о дородовой гимнастике, то ею можно заниматься до самих родов. При занятиях дома, Вам необходимо прислушиваться к своему самочувствию и ощущениям.
Вам нужно освободиться от стереотипов - не обязательно беременность представляет собой огромный живот и неуклюжие действия. Красивый животик, пластика и грация – все это Вы сможете приобрести, занимаясь спортом в период беременности!




 (Голосов: 0)


Просмотров: 2023 распечатать [20 октября 2012]
 


  Спортивные статьи
  Поиск по сайту
  Реклама на сайте
  Популярные новости