Многим из вас, наверное, известно, для того, чтобы всегда находиться в отличной форме и иметь красивую фигуру, необходимо постоянно двигаться. В настоящее время создано множество различных методик для достижения данной цели. Для тех же, кто впервые вступил на этот непростой путь личностного роста и совершенствования, и борьбы, например, с избыточным весом, часто бывает крайне трудно подобрать для себя подходящую нагрузку. Несмотря на порой кажущуюся схожесть между собой всех этих видов фитнеса, аэробики и шейпинга, однако различия между ними существуют, и они весьма существенны. Они отличаются не только системой тренировок, но и различным подходом в организации системы питания и получаемым эффектом от занятий. Шейпинг является исключительно отечественным продуктом - заявка на признание шейпинга новым изобретением была подана еще в период Советского Союза. Первоначально система тренировок под именем “шейпинг” была разработана только лишь для придания привлекательности женщине, создания её образа. Женская привлекательность подразумевала под собой не только лишь совершенство форм, но и ухоженную внешность, элегантную прическу, неброский макияж, и грамотно подобранный гардероб, да и прочие моменты. В связи с этим многие считают, что шейпинг - это целая система, которая включала в себя не только лишь комплекс физических упражнений, но и принципы правильного питания, искусство, моду, а также концепцию ухоженной внешности. Обычная тренировка по шейпингу представляет систему упражнений, которые последовательно действуют на разные группы мышц человеческого тела. Эффект от тренировки достигается путем систематических повторений ряда упражнений. Повторения проходят в размеренном темпе, но достаточно большое количество раз и до наступления полного утомления.