Алкоголь, пожалуй, является одной из самых больных тем для обсуждения, где бы то не было. Защитники алкоголя приводят некоторые аргументы в пользу малого потребления подобных напитков, противники алкоголя утверждают, что он опасен в любом виде и количестве. Иными словами, данная дискуссия закончится ещё очень нескоро, если вообще, когда-либо закончится. Однако для нас с Вами, любителей фитнеса, алкоголь это, можно сказать, враг номер один. Давайте подробно посмотрим, почему же любители фитнеса должны воспринимать алкоголь в штыки.
Алкоголь препятствует полноценной выработке «гормона мужественности», тестостерона. Высокий уровень выделения этого гормона способствует высокому росту мышечной массы. Пагубное влияние алкоголь оказывает не только на выработку гормонов. Витамины и минералы групп A, B,C которые контролируют многие физические процессы нашего тела, включая рост мышц, истощаются от употребления алкоголя. Кроме того, благодаря алкоголю замедляется биосинтез белка, а не стоит забывать, что именно этот процесс играет одну из важнейших, если не самую важную роль в наборе мышечной массы.
Спиртные напитки содержат в себе большое количество калорий, которые не могут вписаться в ваше обычное питание. Это будет способствовать повышению количества жировых отложений.
К негативному влиянию алкоголя можно добавить также и обезвоживание, которое провоцируется спиртным. Не секрет, что наше с Вами тело состоит примерно на 80% процентов из воды, и мышцы не исключение, так что эта жидкость играет очень важную роль в процессе развития нашего тела. А почкам, чтобы они могли профильтровать алкоголь, приходится пропускать через себя большое количество воды, тем самым, замедляя рост мышц.
Никто не отрицает, что у алкоголя есть некоторые вроде бы и положительные стороны, такие как кратковременное повышение настроения, коммуникабельности. Однако на то они и кратковременные, что по прошествии эффекта Вам становится ещё хуже. Кроме того, если вы ещё и занимаетесь фитнесом, то алкоголь, как было показано выше, будет тормозить Ваш прогресс.

А тем людям, которые упиваются спиртными напитками, чтобы спрятаться от насущных проблем, можно порекомендовать куда более полезную альтернативу – фитнес. Мало того, что позитивный эффект от него постоянный, так он вдобавок не разрушает ваш организм, а наоборот – укрепляет его.