Паркур - это по сути ничего особенного, это то, чем занимаются дети в возрасте от 5 лет. Каждый из людей хоть раз преодолевал препятствие, не обходя его, а перепрыгивая или же пролезая под ним. На данный момент паркуром занимаются многие люди возраста от 14 до 20 лет (в основном). Есть люди старше этого возраста, а есть младше. Итак, паркур - это преодоление препятствий необычным способом.
С чего начать?
Ответ прост и очень банален - с зарядки по утрам. Возможно, кого-то это удивит, но факт в том, что основа паркура - физически готовое тело к испытаниям. Если у вас возникает вопрос, с каких мышц тела начать, начинайте с мышц рук и ног, потому что, прежде всего, этот вид спорта представляет собой бег на дальнее расстояние, преодолевая все препятствия перед собой. Разумеется, без развитых мышц тела вы тоже долго не продержитесь, поэтому, как только разовьёте руки и ноги, беритесь за мышцы живота и спины.
Совет: старайтесь не совмещать физические упражнения на разные группы мышц, т.к. могут возникнуть проблемы. Сделайте себе график, в котором группы мышц будут поделены на дни, которые вы уделите именно им.
Также немаловажно иметь хорошую растяжку. Чем лучше растяжка, тем быстрее преодолеете препятствие. Упражнений на растяжку очень много, но самые эффективные из них: подтягивание (для рук) и приседание на шпагат (для ног).
Совет: не думайте, что если вы имеете прекрасную физическую подготовку, то обойдётесь без растяжки. Это не так, могу смело это вам сказать. Уделите большую часть времени растяжке.
Скорее всего, вы подумаете, что на этом всё, но нет, особое внимание нужно уделить моральной готовности к занятиям, так как, прежде всего, преодоление того или иного препятствия является моральным испытанием. Пройдёте вы его или нет, зависит только от вашей моральной готовности к этому.
Эти три основных критерия и есть основа паркура, и именно они помогут вам начать занятия. На этом всё. Желаю успешных тренировок.