В начале 20 - го века в понятие «тяжелая атлетика» входило не только поднятие тяжестей, но и борьба с боксом. Боевые искусства во все времена считались делом настоящих мужчин. В них нет места хилым женоподобным метросексуалам. А чтобы стать сильным и быстрым, необходимо правильное питание. Так что приступим.
Общие особенности единоборств
Физиологические механизмы движений в силовых видах и единоборствах сходны. Борьба по типу энергообеспечения относится к скоростносиловой группе, с мощными «взрывными» движениями и статическим напряжением на пределе силовых возможностей.
Поединок в единоборствах длится 1-3, иногда 5 минут, значительную часть из которых спортсмен выполняет интенсивные движения. Затраты энергии весьма велики :
Частота пульса во время поединка может подниматься до 180 ударов в минуту, что говорит о напряжении сердечно-сосудистой системы, В ходе боев спортсмены с потом теряют до 2-4 кг воды.