Общее понятие здоровья включает в себя физические, психические и духовные уровни личности. Физически здоровый человек - это тот, кто может осуществлять нормальную ежедневную физическую деятельность и переносить чрезвычайные ситуации, такие как усталость или боль. Медико-санитарная часть здравоохранения достигается за счет сбалансированной программы правильного питания, здоровой физической активности, непрерывной образовательной, умственной, социальной и духовной деятельности. Ваш выбор пищи и ваши физические нагрузки влияют на оба вида здоровья - краткосрочного и долгосрочного. Вы можете потреблять много различных продуктов, но если они не будут состоять из всех пяти основных групп продуктов питания, то вы сможете только навредить себе и набрать вес. Также необходимо следить, чтобы вашему телу хватало энергии на физические упражнения и нормальное функционирование всех органов. Здоровая физическая активность помогает сжигать излишки калорий, которые вы потребляете, и делает мышцы и суставы крепкими и гибкими. В то время как образование и духовная составляющая позволит вам всегда иметь хорошее настроение и чувствовать себя замечательно.

Сорока шести летний мужчина делал отжимания от пола. Заметьте, вы не так уж часто видите людей, делающих отжимания, просто потому, что это очень тяжело. Отжимаясь, вы не можете принимать красивые позы и улыбаться девушкам, собравшимся возле кулера. Вы просто опускаетесь на пол и работаете. И это тяжело. И если вам недостает силы рук, силы груди, силы легких, силы воли отжимания немедленно выведут вас на чистую воду. Тем не менее, вот, пожалуйста - здоровенный мужик с головой, обритой наголо, чтобы скрыть облысение по мужскому типу, ближе к 50, чем к 40, сложенный, как кирпичная водокачка, качающий отжимания одно за другим, одно за другим, так, что его перебитый нос почти касается пола, когда он движется вниз, чтобы тут же спружинить вверх на мощных руках, причем он даже не ведет счет! Это сразу заметно: он даже не ведет счет.
Но самое удивительное вот что: он делает эти отжимания не за звание чемпиона мира в полутяжелом весе. Бернард Хопкинс, 46 лет, стал старейшим боксером, завоевавшим чемпионский титул, когда в мае этого года победил 28 - летнего Жана Паскаля в его родном Монреале. Но Хопкинс не просто победил парня, годившегося ему в сыновья, — он еще и делал отжимания в перерыве между раундами. Шесть раундов бокса мирового уровня, потом отжимания в минутном перерыве, потом еще шесть раундов схватки. Трудно себе представить, какую психологическую травму получил Жан Паскаль.

На Гран-при «Байкал» тяжелоатлет и стронг Михаил Кокляев взвалил на себя нелегкую задачу комментировать собравшимся зрителям происходящее на сцене. Так сказать, переводить со спортивного на общечеловеческий. Со своей задачей известный атлет справился на пять баллов. А для тех, кто до Иркутска добраться не смог, Михаил с радостью согласился провести фотоэкскурсию по прошедшему турниру.
Михаил Кокляев - мастер спорта международного класса по тяжелой атлетике, семикратный чемпион и рекордсмен России. Трижды признан сильнейшим человеком России, вице - чемпион мира по силовому экстриму, вице - чемпион «Арнольд Классик». Главный тренер сборной России по силовому экстриму, обладатель самой большой в России безэкипировочной становой тяги - 415 кг.
Сергей Зебальд -«динозавр» российского бодибилдинга, один из самых харизматичных спортсменов, делающих шоу и погоду на соревновательном, да, думаю, и жизненном подиуме. Помню, весил я кил под сто - были это девяностые годы - листал какой-то «билдерский» журнал, искал секреты набора массы и силы. Листал и долго вглядывался в фотографии позирующих билдеров - это сегодня я бы узнал в них Макшанцева, Шелестова, Вишневского, Зебальда. Так вот, с прической Шварца, с нордическим лицом и, в то же время, с доброй улыбкой смотрел с журнала на меня Серега Зебальд. И не думал я тогда и даже не мечтал, что когда-нибудь судьба заставит меня комментировать выступление с участием Сергея. Те, кто не относится к нашей субкультуре, субкультуре людей, занимающихся развитием силы и тела, не поймут моих эмоций - это как прикоснуться к истории отдельной личности и целой эпохи.

В начале 20 - го века в понятие «тяжелая атлетика» входило не только поднятие тяжестей, но и борьба с боксом. Боевые искусства во все времена считались делом настоящих мужчин. В них нет места хилым женоподобным метросексуалам. А чтобы стать сильным и быстрым, необходимо правильное питание. Так что приступим.

Физиологические механизмы движений в силовых видах и единоборствах сходны. Борьба по типу энергообеспечения относится к скоростносиловой группе, с мощными «взрывными» движениями и статическим напряжением на пределе силовых возможностей.
Поединок в единоборствах длится 1-3, иногда 5 минут, значительную часть из которых спортсмен выполняет интенсивные движения. Затраты энергии весьма велики :
Частота пульса во время поединка может подниматься до 180 ударов в минуту, что говорит о напряжении сердечно-сосудистой системы, В ходе боев спортсмены с потом теряют до 2-4 кг воды.