Oтзывы и предложения для Библия спорта Статьи

Добавить в избранное

       Зарегистрироваться 
Забыл пароль?

Результаты Live:    Футбол    Баскетбол    Теннис    Хоккей    Волейбол    Бейсбол    Американский футбол для лиц старше 18 лет

  Спортивные новости
  Мировые футбольные гимны
Гимны российских клубов
Гимны английских клубов
Гимны итальянских клубов

Весь список>>

  Интересные статьи
Программа потери веса за одну неделю

Весь список>>

  Последние спортивные новости
 

Женщины-теннисистки всегда были примером идеального сочетания силы и изящества. Многие звезды тенниса оставили свой след в истории спорта, но только горячей россиянке Марии Кириленко удалось сохранить впечатляющий список фанатов и поклонников. Девушка родилась в Москве и с раннего детства она полюбила спорт. Когда ей было семь лет, отец привел ее в одну из лучших теннисных школ в Москве. Уже через год Мария стала выигрывать почти все соревнования.
С тех пор она участвовала в самых разнообразных турнирах. Идея стать профессиональной спортсменкой достаточно быстро стала казаться девушке разумной и воплощаемой в реальность. Каждый день после школы родители заставляли ее тренироваться на площадках ЦСКА и Динамо. Ей нелегко было создать свою собственную технику, но все же она упорно шла к своей цели и посещала даже международные турниры. Благодаря поддержке семьи и опыту ее учителей Мария Кириленко, в конечном счете, смогла развить потенциал и стала надеждой русского тенниса.

Подробнее
 (Голосов: 0)
[31 декабря 2011]
 


 

Футболисты, пожалуй, самые известные в мире спортсмены, диета и режим которых настолько хорошо продуманы и сбалансированы, что они находятся в прекрасном физическом состоянии и способны играть на высшем уровне. Их уважают не только за навыки игры, но и за исключительно крепкое подтянутое тело и общую физическую подготовку.
Все атлеты не зависимо от вида спорта нуждаются в сбалансированной здоровой диете, способствующей развитию высшей степени результативности. Футбол требует комбинации скорости, энергии и выносливости, чтобы не испытывать усталости в течение всего матча, а возможно и после него в дополнительное игровое время.
Игроки обязаны объединить сбалансированную диету и режим тренировок не только для улучшения физического состояния, но и для активации умственных способностей. Ведь им еще нужно правильно оценивать ситуацию на поле и вовремя реагировать на стратегические ходы обеих команд. Так же важной частью тренировки является отдых. Если игрок не будет давать мышцам восстановиться, то риск получения травм возрастет многократно.
Поговорим о правильном питании. Ключевую роль в снабжении организма энергией играют углеводы. Они должны составлять 60-65% от общей массы потребляемых калорий. В то же время необходимо включить в рацион 15-20% белка. Подобного соотношения можно добиться только комбинированием диеты и спортивных пищевых добавок.

Подробнее
 (Голосов: 2)
[30 декабря 2011]
 


 

Мы собрали несколько полезных и действительно эффективных советов, которые за короткий срок помогут вам улучшить ваши способности. Все эти подсказки можно использовать как до, так и после хоккейного матча.
1. Натрите воском крюк вашей клюшки. Очень многие игроки натирают воском крюк хоккейной клюшки, чтобы обезопасить ее от повреждений и продлить срок службы. К тому же гладкость клюшки улучшит скольжение шайбы. Небольшая амортизация, обеспеченная воском, остается не замеченной новичками, но более мягкое сцепление с шайбой почувствуется профессионалами. Мы не советуем вам использовать подобную хитрость прямо перед игрой. Сперва попробуйте это на тренировке, так как для работы с воском нужен опыт и сноровка.
2. Каждый вид спорта требует высокой скорости передвижения. Когда вы отталкиваетесь на льду, то старайтесь сразу возвращать ноги на один уровень с телом, за счет этого увеличится скорость передвижения. Конечно же, тренировки гораздо лучше помогут вам освоиться на льду и развить вашу скорость. Но, согласитесь, несколько советов для улучшения техники скольжения не помешают никому.
3. Иногда во время хоккейного матча возникают болевые ощущения в области подъема стопы. Это происходит из-за перетянутых шнурков на коньках. Чтобы правильно и наиболее удобно завязать шнурки необходимо согнуть ногу в колене и поставить стопу параллельно бедру, тогда ботинок будет расположен максимально свободно и ровно.

Подробнее
 (Голосов: 0)
[29 декабря 2011]
 


 

Наверное, все спортсмены без исключений хотели бы улучшить свои результаты и превзойти рекорды. И люди, увлеченные баскетболом, не исключение. Одним из самых эффектных бросков в баскетболе можно считать данк (бросок сверху в корзину), и его выполнение требует хорошей физической подготовки игрока. Но все люди обладают различными данными. Поэтому для достижения оптимальных результатов не достаточно обычных растяжек и упражнений. В этой статье мы обсудим, как максимально эффективно выполнять вертикальный прыжок с забросом мяча.
На самом деле, есть множество аспектов, которые необходимо учитывать для развития скорости и прыгучести. Конечно же, лучше всего заниматься вместе с тренером, но ведь не только профессионалы хотят улучшения своих результатов. А для обычных игроков тренер может показаться излишеством. Поэтому мы дадим несколько советов.
Улучшение вертикального прыжка происходит за счет правильной техники и мастерства. В программу тренировок должны входить прыжки, хотя бы на высоту около 10см, за счет которых улучшается состояние голеностопного сустава, а также приседания, которые помогут развить и укрепить мышцы бедра. Некоторым игрокам приходится специально терять вес, чтобы их ногам приходилось преодолевать меньшее сопротивление. Развитие и укрепление мышц ног поможет усилить ваш прыжок, придав вам большую скорость.

Подробнее
 (Голосов: 2)
[28 декабря 2011]
 


 

Баскетбол - это один из наиболее эффективных способов улучшения вашего физического состояния. Он предлагает научиться игрокам не только нападать и выигрывать, но и развивать навыки защиты мяча. И самое приятное, что вы можете обучаться игре в баскетбол даже у себя дома. До тех пока человек увлечен этим видом спорта, он продолжает совершенствовать свои навыки. Даже просто играя в компьютерные симуляторы баскетбола, вы сможете повысить концентрацию внимания и наблюдательность.
Некоторые ученые считают, что изучение теории спорта является частью тренировки. Именно поэтому перед игрой необходимо сконцентрироваться и продумать ходы. Было обнаружено, что те, кто часто отвлекается в игре, имеют менее развитую наблюдательность и концентрацию. А для победы в баскетболе очень важна быстрота реакции и умение предсказать следующий шаг противника.
Еще с конца 20-х годов люди постоянно стараются усовершенствовать процесс тренировок. Например, для игроков, которые испытывают дискомфорт при мысли об обучении вертикальному прыжку, разрабатываются специальные программы.

Подробнее
 (Голосов: 0)
[27 декабря 2011]
 


 

В течение сезона на тренера возлагается множество обязанностей и проблем. Преподавание и развитие навыков, внедрение систем тренировок и другие технические аспекты игры. Тренер обязан гарантировать, что все тренировки технически проходят правильно и будут осуществляться непрерывно в течение всего сезона. Кроме того, тренер постоянно сталкивается с необходимостью индивидуального подхода к каждому игроку, улучшения его качеств и получения максимального результата от возможностей каждого отдельного игрока и команды в целом. Другими словами, это сложный процесс, включающий в себя не только знания, но и профессиональное чутье, и умение найти подход к людям. Кроме того, тренер обязан создавать командный дух и атмосферу, позволяющую всей команде взбодриться и выступать на максимальной мощи.
Самым важным аспектом является построение и поощрение уверенности каждого игрока. Нехватка уверенности - это серьезная проблема для всей команды. Каждый игрок должен хорошо себя чувствовать и думать о том, какой вклад он может внести в победу команды, но при этом понимать, что ошибки тоже являются неотъемлемой частью обучения. Сложнее всех создать эту атмосферу, в которой хоккеисты смогут поверить в себя, поддержать конкуренцию, дисциплину, почувствовать командный дух каждый раз, выходя на лед. Это очень трудная задача, и ее обязан решить каждый тренер. Но, найдя правильный подход, команда уже не сможет потерять эту положительную динамику развития.

Подробнее
 (Голосов: 0)
[26 декабря 2011]
 


 

сумка для гольфа«Фотобанк Лори»

Выбор удобной сумки для гольфа напрямую зависит от вашего стиля игры и предпочтений. Например, многие любят пешие прогулки и самостоятельно переходят к следующей лунке. К тому же, так вы можете лучше сконцентрироваться на игре, и вам не придется возвращаться на посадочные площадки каждый раз после неудачного удара.
Сумка для гольфа является важным аксессуаром, который не только значительно облегчает процесс переноса инвентаря, но и показывает на поле ваш собственный стиль.
Выбор между сумкой для переноса, подставкой или корзиной является относительно простым, потому что он полностью зависит от того, как вы решите передвигаться по полю для гольфа.
Если вам нравится, и вы привыкли ездить на гольф-машинах, то вам подойдет сумка-тележка. Она имеет специальную ручку или ремень, чтобы вы могли переносить ее на небольшие дистанции.
Между тем электрические тележки, вообще, не нужно носить, так как они оснащены аккумулятором и могут передвигаться самостоятельно. Кроме того, уже существуют модели тележек с дистанционным управлением. Подобный вариант идеально подойдет людям, которые любят пешие прогулки, но не хотят таскать с собой инвентарь.
В настоящее время сумки для гольфа разрабатываются с учетом эргономики и современной спортивной медицины. Поэтому даже если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, например, боли в спине, то даже в таком случае вы сможете выбрать для себя подходящую сумку. Но, все же, перед покупкой мы рекомендовали бы вам проконсультироваться с соответствующими специалистами.
Внешний вид сумок также чрезвычайно разнообразен. Есть сумки с одним или двумя перекрещивающимися на спине ремнями. Бывают сумки с дополнительными карманами или отделами. В любом случае сумка для гольфа очень нужный аксессуар. Вам не придется подбирать дорогие и эксклюзивные клюшки с мокрой травы, вы сможете выделиться и показать свой стиль или же, наоборот, выбрать символику своего клуба и познакомиться, таким образом, с другими его участниками.

Подробнее
 (Голосов: 0)
[26 декабря 2011]
 


« назад   1 2 3 ... 13 [14] 15 ... 16 17 18 19  далее »
  Спортивные статьи
  Поиск по сайту
  Реклама на сайте
  Популярные новости