Мы собрали несколько полезных и действительно эффективных советов, которые за короткий срок помогут вам улучшить ваши способности. Все эти подсказки можно использовать как до, так и после хоккейного матча.
1. Натрите воском крюк вашей клюшки. Очень многие игроки натирают воском крюк хоккейной клюшки, чтобы обезопасить ее от повреждений и продлить срок службы. К тому же гладкость клюшки улучшит скольжение шайбы. Небольшая амортизация, обеспеченная воском, остается не замеченной новичками, но более мягкое сцепление с шайбой почувствуется профессионалами. Мы не советуем вам использовать подобную хитрость прямо перед игрой. Сперва попробуйте это на тренировке, так как для работы с воском нужен опыт и сноровка.
2. Каждый вид спорта требует высокой скорости передвижения. Когда вы отталкиваетесь на льду, то старайтесь сразу возвращать ноги на один уровень с телом, за счет этого увеличится скорость передвижения. Конечно же, тренировки гораздо лучше помогут вам освоиться на льду и развить вашу скорость. Но, согласитесь, несколько советов для улучшения техники скольжения не помешают никому.
3. Иногда во время хоккейного матча возникают болевые ощущения в области подъема стопы. Это происходит из-за перетянутых шнурков на коньках. Чтобы правильно и наиболее удобно завязать шнурки необходимо согнуть ногу в колене и поставить стопу параллельно бедру, тогда ботинок будет расположен максимально свободно и ровно.

Наверное, все спортсмены без исключений хотели бы улучшить свои результаты и превзойти рекорды. И люди, увлеченные баскетболом, не исключение. Одним из самых эффектных бросков в баскетболе можно считать данк (бросок сверху в корзину), и его выполнение требует хорошей физической подготовки игрока. Но все люди обладают различными данными. Поэтому для достижения оптимальных результатов не достаточно обычных растяжек и упражнений. В этой статье мы обсудим, как максимально эффективно выполнять вертикальный прыжок с забросом мяча.
На самом деле, есть множество аспектов, которые необходимо учитывать для развития скорости и прыгучести. Конечно же, лучше всего заниматься вместе с тренером, но ведь не только профессионалы хотят улучшения своих результатов. А для обычных игроков тренер может показаться излишеством. Поэтому мы дадим несколько советов.
Улучшение вертикального прыжка происходит за счет правильной техники и мастерства. В программу тренировок должны входить прыжки, хотя бы на высоту около 10см, за счет которых улучшается состояние голеностопного сустава, а также приседания, которые помогут развить и укрепить мышцы бедра. Некоторым игрокам приходится специально терять вес, чтобы их ногам приходилось преодолевать меньшее сопротивление. Развитие и укрепление мышц ног поможет усилить ваш прыжок, придав вам большую скорость.

Баскетбол - это один из наиболее эффективных способов улучшения вашего физического состояния. Он предлагает научиться игрокам не только нападать и выигрывать, но и развивать навыки защиты мяча. И самое приятное, что вы можете обучаться игре в баскетбол даже у себя дома. До тех пока человек увлечен этим видом спорта, он продолжает совершенствовать свои навыки. Даже просто играя в компьютерные симуляторы баскетбола, вы сможете повысить концентрацию внимания и наблюдательность.
Некоторые ученые считают, что изучение теории спорта является частью тренировки. Именно поэтому перед игрой необходимо сконцентрироваться и продумать ходы. Было обнаружено, что те, кто часто отвлекается в игре, имеют менее развитую наблюдательность и концентрацию. А для победы в баскетболе очень важна быстрота реакции и умение предсказать следующий шаг противника.
Еще с конца 20-х годов люди постоянно стараются усовершенствовать процесс тренировок. Например, для игроков, которые испытывают дискомфорт при мысли об обучении вертикальному прыжку, разрабатываются специальные программы.

В течение сезона на тренера возлагается множество обязанностей и проблем. Преподавание и развитие навыков, внедрение систем тренировок и другие технические аспекты игры. Тренер обязан гарантировать, что все тренировки технически проходят правильно и будут осуществляться непрерывно в течение всего сезона. Кроме того, тренер постоянно сталкивается с необходимостью индивидуального подхода к каждому игроку, улучшения его качеств и получения максимального результата от возможностей каждого отдельного игрока и команды в целом. Другими словами, это сложный процесс, включающий в себя не только знания, но и профессиональное чутье, и умение найти подход к людям. Кроме того, тренер обязан создавать командный дух и атмосферу, позволяющую всей команде взбодриться и выступать на максимальной мощи.
Самым важным аспектом является построение и поощрение уверенности каждого игрока. Нехватка уверенности - это серьезная проблема для всей команды. Каждый игрок должен хорошо себя чувствовать и думать о том, какой вклад он может внести в победу команды, но при этом понимать, что ошибки тоже являются неотъемлемой частью обучения. Сложнее всех создать эту атмосферу, в которой хоккеисты смогут поверить в себя, поддержать конкуренцию, дисциплину, почувствовать командный дух каждый раз, выходя на лед. Это очень трудная задача, и ее обязан решить каждый тренер. Но, найдя правильный подход, команда уже не сможет потерять эту положительную динамику развития.

Выбор удобной сумки для гольфа напрямую зависит от вашего стиля игры и предпочтений. Например, многие любят пешие прогулки и самостоятельно переходят к следующей лунке. К тому же, так вы можете лучше сконцентрироваться на игре, и вам не придется возвращаться на посадочные площадки каждый раз после неудачного удара.
Сумка для гольфа является важным аксессуаром, который не только значительно облегчает процесс переноса инвентаря, но и показывает на поле ваш собственный стиль.
Выбор между сумкой для переноса, подставкой или корзиной является относительно простым, потому что он полностью зависит от того, как вы решите передвигаться по полю для гольфа.
Если вам нравится, и вы привыкли ездить на гольф-машинах, то вам подойдет сумка-тележка. Она имеет специальную ручку или ремень, чтобы вы могли переносить ее на небольшие дистанции.
Между тем электрические тележки, вообще, не нужно носить, так как они оснащены аккумулятором и могут передвигаться самостоятельно. Кроме того, уже существуют модели тележек с дистанционным управлением. Подобный вариант идеально подойдет людям, которые любят пешие прогулки, но не хотят таскать с собой инвентарь.
В настоящее время сумки для гольфа разрабатываются с учетом эргономики и современной спортивной медицины. Поэтому даже если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, например, боли в спине, то даже в таком случае вы сможете выбрать для себя подходящую сумку. Но, все же, перед покупкой мы рекомендовали бы вам проконсультироваться с соответствующими специалистами.
Внешний вид сумок также чрезвычайно разнообразен. Есть сумки с одним или двумя перекрещивающимися на спине ремнями. Бывают сумки с дополнительными карманами или отделами. В любом случае сумка для гольфа очень нужный аксессуар. Вам не придется подбирать дорогие и эксклюзивные клюшки с мокрой травы, вы сможете выделиться и показать свой стиль или же, наоборот, выбрать символику своего клуба и познакомиться, таким образом, с другими его участниками.

Для защиты игроков от повреждений в хоккее используется множество экипировки: шлем, налокотники, щитки, перчатки, коньки и др. Но важнее всего являются коньки, так как кроме защиты они помогают контролировать движения на льду и помогают получить контроль над шайбой. Хоккейные коньки разрабатываются таким образом, чтобы они не смогли помешать другим игрокам заполучить шайбу во время матча.
Первые коньки для хоккея были созданы в 1866 году компанией "Star Manufacturing Co". И они были более широкими, чем те, которые мы привыкли видеть сейчас. По некоторым данным, в то время коньки делали из древесины с прикрепленным к ней металлическим лезвием. С помощью кожаных ремней они крепились к обуви. Но после того, как стиль игры изменился, и все чаще стали появляться "летающие" шайбы, компания решила изменить вид коньков для обеспечения защиты игрокам. С тех пор стали использоваться дополнительные щитки, оберегающие голени от удара, а коньки из простого куска дерева с лезвием превратились в полноценную обувь с голенищем.
Структура конька проста - он состоит из лезвия и самого ботинка. Для создания коньков в основном используется кожа или прессованная пластмасса. В пластмассовых коньках имеется слой нейлоновой ткани, которая надевается на пластмассу как чехол. Кроме этого коньки имеют раму, к которой прикрепляется лезвие. Рама обычно фиксируется у основания ботинка. Это делается для того, чтобы получить хороший баланс. Сами лезвия также имеют обрамления с обеих сторон, и лишь в самом низу можно увидеть небольшую полосу заостренного метала. Лезвия изогнуты с каждой стороны таким образом, чтобы игроку было удобнее держаться на льду и контролировать свои движения.

В первую очередь, необходимо запомнить, что мышцы живота и бедер тесно взаимосвязаны друг с другом. Ваши мышцы живота помогают объединить грудную клетку и нижнюю часть тела друг с другом. Так как вам нужно подтянуть обе эти области, то вы можете сэкономить время, выполняя упражнения, в которых будут задействованы живот и бедра одновременно.
Кранчи.
Кранчи на скамье более эффективны, чем обычные упражнения на пресс, поскольку скамья делает упражнение тяжелее. В этом упражнении ваши бедра выровнены с туловищем, поэтому они работают больше. Лягте на скамью и поднимайте тело в вертикальное положение. Когда вы ложитесь обратно, не давайте плечам касаться скамьи. Держите плечи округлыми по отношению к спине, чтобы поддерживать устойчивое сокращение мышц живота. Если спина будет прямой, то вы сможете повредить поясницу.
Сложность упражнения зависит от угла наклона скамьи, чем он выше, тем сложнее. Поэтому для более жесткой, интенсивной тренировки, поднимите скамью и возьмите гантели, поддерживая их на уровне груди. Выполните от 10 до 30 повторений.
Подъем ног.
Это упражнение лучше всего выполнять на наклонной скамье с телом, расположенным в верхней части склона. Это позволит увеличить сложность и повысить эффективность. Подъем ног повышает тонус, как ваших бедер, так и живота одновременно. Лягте на скамью, опустив ноги вниз по наклонной. Держитесь за перекладину вверху и поднимите ноги, используя мышцы нижней части тела. Держите ноги прямо, колени можно слегка согнуть, и медленно опускайте их, пока они не коснутся пола. Выполните 10 до 15 повторений.