Oтзывы и предложения для Библия спорта Как делать сальто назад

Добавить в избранное

       Зарегистрироваться 
Забыл пароль?

Результаты Live:    Футбол    Баскетбол    Теннис    Хоккей    Волейбол    Бейсбол    Американский футбол для лиц старше 18 лет

  Спортивные новости
  Мировые футбольные гимны
Гимны российских клубов
Гимны английских клубов
Гимны итальянских клубов

Весь список>>

  Интересные статьи
Программа потери веса за одну неделю

Весь список>>

  Последние спортивные новости
 
Паркур - Как делать сальто назад

Как делать сальто назад

Сальто назад бывает разных типов. Например, бланш, темповое сальто, сальто прогнувшись. Рассмотрим, как делать сальто назад.

Сальто назад делается после связующих элементов, таких как фляг, рондат. Выполняется оно , стоя на двух ногах, с места.

Итак, рассмотрим подробнее, как делать сальто назад. Нужно встать, поднять руки над головой. Можно сделать и мах руками, но для начинающих рекомендуется поднять руки. Ноги согнуть слегка в коленях, так, чтобы удобно было отталкиваться. Руки нужно опустить и отвести чуть назад. Затем нужно сильно оттолкнуться ногами от пола и одновременно взмахнуть руками вверх. Здесь главное - поднять голову и постараться как можно дальше наклонить ее назад. Это дает более быстрый разворот при отталкивании от пола. Чтобы сальто получилось выше, нужно постараться вытянуться во время толчка ногами как можно сильнее. Важно не делать это долго, поскольку можно упасть на спину или просто подпрыгнуть вверх. Когда вы оттолкнулись ногами от пола, нужно сгруппироваться и перекрутиться назад. Во время переворачивания голова должна оставаться в той же позе - отклонена назад. Затем нужно вовремя разгруппироваться. Это нужно делать тогда, когда видишь пол, то есть когда тело находится параллельно полу. А приземляться нужно не на прямые ноги, а слегка согнутые в коленях и на мыски, чтобы не травмировать их.


Как делать сальто назад мы поняли, теперь разберем возможные ошибки. Это может быть слабый толчок ногами от пола, либо не совсем резкий мах руками. Может быть неправильно завершен мах руками, это нужно делать в положении вверх. Тяжело приземляться будет, если не плотно сгруппироваться. Также большая ошибка - не закидывание головы назад. Ну и конечно, неправильное приземление может стать ошибкой.

Самое важное для выполнения сальто назад - как можно сильнее оттолкнуться ногами, как можно сильнее вытянуться во время прыжка. Также важно плотно сгруппироваться и вовремя разгруппироваться. Важно правильно приземляться, то есть на полусогнутые ноги и на мыски.



 (Голосов: 1)


Просмотров: 2726 распечатать [29 октября 2013]
 


  Спортивные статьи
  Поиск по сайту
  Реклама на сайте
  Популярные новости